A mindennap végzett mozgás többet javít egészségi állapotunkon, mint a gyógyszerek.
Kutatások szerint felnőttként testünk és lelkünk „karbantartásához” rendszeresen, legalább heti 3-4 alkalommal, alkalmanként minimum 30 perces aktív mozgásra van szükségünk, természetesen nem csak túlsúly esetén.
1. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
2. Megerősíti a szívizmot, nő a szív teljesítőképessége
3. Csökkenti a magas vérnyomást
4. Fokozza a vérkeringést, ezáltal a sejtek oxigénellátását
5. Segít megelőzni a csontritkulás kialakulását
6. Javítja az emésztést és fokozza az anyagcserét
7. Csökkenti a daganatos betegségek kialakulásának esélyét
8. Csökkenti a cukorbetegség szövődményeit
9. Segít az ideális testsúly elérésében
10. Javítja az önértékelést, pozitív érzelmi változásokat hoz
11. Segít leküzdeni a függőségeket
12. Fokozza az agyi teljesítményt
13. Csökkenti a szorongás és depresszió tüneteit
14. Kiváló stresszoldó
15. Elősegíti a nyugodt, pihentető alvást
16. Késlelteti az öregedést, a bőr rugalmasságát fokozza
17. Erősíti az immunrendszert
18. Feltölt energiával, javítja a közérzetet
19. Erősíti az izmokat és ízületeket, növeli az állóképességet
20. Testmozgás = Boldogság
